【本書について】 本書は、身体に残った緊張や防御反応を「神経の設定」という視点から見直していく実践書です。 単に身体をゆるめることを目的とするのではなく、神経を解放した後に、呼吸・感覚・姿勢・動きのつながりを整えながら、身体が本来の反応を少しずつ取り戻していく流れを丁寧にまとめています。 「なぜ身体が固まるのか」 「なぜ力が抜けないのか」 「なぜ同じ不調を繰り返すのか」 そうした疑問を、筋肉や根性の問題としてではなく、神経系の働きから理解し直したい方に向けた一冊です。 【本書の主な内容】 ・神経の緊張・防衛・遮断・麻痺の考え方 ・神経解放の基本原理 ・顎、嚥下、呼吸、横隔膜を通した再調整 ・感覚入力、関節の滑り、姿勢、動きの再接続 ・朝・昼・夜に取り入れやすい実践メニュー ・神経状態のチェックリスト ・記録シート、7日間のリセットプログラム 【こんな方におすすめ】 ・身体の緊張やこわばりを違う視点から見直したい方 ・呼吸や姿勢、動きのつながりを深く理解したい方 ・セルフケアをより実践的に学びたい方 ・神経系の働きから身体を整える考え方に興味のある方 【概要】 本書では、過緊張と弛緩、呼吸、姿勢、感覚、動きのつながりを見直しながら、神経の再接続と再統合を目指していきます。 理論だけで終わらず、日常に落とし込みやすい実践内容も収録しており、読み物としてだけでなく、日々のセルフケアにも活かしやすい内容です。