【動画について】 2026年7月19日に開催した、 初級・第7回セルフケア講習会の収録動画です。 今回のテーマは、 「なぜ飲んでいるのに潤わないのか」 －消化・吸収・循環・保持・排泄から見る「水の居場所」－ です。 水を飲んでいるのに、身体が潤わない。 水分をとっているはずなのに、 口が渇く。 皮膚が乾く。 便が出にくい。 むくむ。 冷える。 疲れやすい。 その理由は、単なる「水不足」だけでは説明できません。 今回の講習会では、 飲んだ水が身体の中でどこに入り、 どこを巡り、 どこに保持され、 そしてどこから失われていくのか。 消化・吸収・循環・保持・排泄という一連の流れから、 身体の中の「水の居場所」を整理していきます。 【今回のテーマ】 水は、ただ飲めばよいものではありません。 体内の水は、 細胞内液 細胞外液 血管内液 間質液 粘膜 細胞外基質 など、さまざまな場所に分かれて存在しています。 大切なのは、 「水を飲んだかどうか」 だけではなく、 「その水がどこに届き、どこに保たれているか」 という視点です。 水を身体に残すためには、 腸管、血管、心臓、腎臓、副腎、脳下垂体、皮膚、汗腺、自律神経など、 さまざまな場所の連携が必要になります。 【主な内容】 ・なぜ水を飲んでも潤わないのか ・水は身体のどこに存在しているのか ・細胞内液、細胞外液、血管内液、間質液 ・消化と吸収から見た「潤いの材料」 ・腸管、腸粘膜と水分吸収 ・脳、視床下部、脳下垂体、ADH ・自律神経と水分調節 ・腎臓、副腎、RAAS、電解質 ・心臓、血管、リンパと水の巡り ・皮膚、汗腺、皮脂腺と水分保持 ・尿、便、汗、呼気、皮膚から失われる水 ・水、塩、ミネラル、重炭酸塩の関係 ・タンパク質、糖質、ビタミンと潤い ・糖鎖、ムチン、ムコ多糖、細胞外基質 ・脂肪酸代謝、細胞膜と水分保持 水、塩、ミネラル、油をそれぞれ別のものとして見るのではなく、 身体の中でどのようにつながっているのかを一つの流れとして考えていきます。 【今回の講習会のまとめ】 潤いとは、単に水を飲むことではありません。 水を消化・吸収し、 血管に保ち、 心臓で巡らせ、 脳下垂体や腎臓で調節し、 汗腺や皮膚から失いすぎず、 細胞膜・糖鎖・ムチン・ムコ多糖などに保持する。 今回の講習会では、 この「水の居場所」を中心に、 身体が潤うとはどういうことなのかを整理していきます。 【こんな方におすすめ】 ・水を飲んでいるのに乾きやすいと感じる方 ・口の渇きや皮膚の乾燥が気になる方 ・便秘、むくみ、冷えなどが気になる方 ・水分と塩、ミネラルの関係を学びたい方 ・腸、腎臓、心臓、皮膚、自律神経をつなげて理解したい方 ・身体の「潤い」を仕組みから学びたい方 ・セルフケアを感覚だけでなく、身体の仕組みから理解したい方 ・初級セルフケア講習会を自宅で学びたい方 【収録講習会】 初級・第7回セルフケア講習会 開催日：2026年7月19日 【講演者】 尾﨑 重喜 薬剤師 【商品について】 本商品は、講習会の収録動画をご視聴いただくための商品です。 ご購入後、 動画の視聴URLを記載したファイルをダウンロードしていただけます。 ダウンロードしたファイル内のURLから動画をご視聴ください。 ※動画データそのものをダウンロードする商品ではありません。 【動画について】 実際に開催した講習会を収録・編集した動画です。 会場での講習内容を収録しているため、 通常の撮影スタジオで制作した動画とは映像・音声等の状態が異なる場合があります。 あらかじめご了承ください。 【視聴URLについて】 本動画は、ご購入者様向けの動画です。 視聴URLを第三者へ共有、転送することはご遠慮ください。 SNS、ブログ、掲示板等へのURLの掲載もお控えください。 【ご注意】 デジタル商品の性質上、 ご購入後のキャンセル・返金は承れません。 本動画は、健康や身体の仕組みについて学ぶための講習内容です。 【内容ファイル】 007_Document_20260719_Beginner_Self_Care_Study_Group_V2_Session07.pdf 007_Youtube_20260719_Beginner_Self_Care_Study_Group_V2_Session07.pdf