商品名：頭痛の暴走スイッチを止める －首と自律神経を整えて、痛みの連鎖を断つ－【PDF版】 頭痛を「我慢する」か「薬だけに頼る」かの二択にしないための実践ガイドです。 本書では、現代医学を大切な土台としながら、頚椎・頭蓋・硬膜・TCCという首と頭の痛みの回路、自律神経、呼吸、睡眠、水分、食事、腸の状態などを整理します。 強い矯正や極端な方法ではなく、身体への負荷を減らし、神経の緊張を落ち着かせるための低リスクな方法を中心にまとめています。 最初に、突然の激しい頭痛、麻痺、意識の変化、発熱、視力異常など、セルフケアより医療を優先すべき「赤旗」を確認します。 そのうえで、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛、頚性頭痛などの特徴、薬の使い方、薬物乱用頭痛、頭痛日記について解説します。 さらに、首と頭の痛みが合流するTCC、自律神経や迷走神経、呼吸、睡眠、温め、水分、食事、便通などを通じて、頭痛が起こりやすい状態を見直していきます。 安全確認から毎日のセルフケア、発作時の復旧手順、30日間の実践プログラムまで、順番に学び、実践できる一冊です。 【本書の主な内容】 ・危険な頭痛を見逃さない赤旗チェック ・片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛、頚性頭痛の整理 ・急性期薬、予防治療、薬物乱用頭痛の基本 ・頭痛日記によるパターンの見える化 ・頚椎、頭蓋、硬膜、TCCと痛みの仕組み ・首、胸郭、呼吸、姿勢による負荷の見直し ・自律神経、迷走神経、睡眠、温めのセルフケア ・発作時の分割飲水と電解質の考え方 ・食事、水分、便通、腸の状態と頭痛の関係 ・30日間の実践プログラム ・再発時の復旧手順 ・受診時に医師へ伝えるための記録方法 【このような方に】 ・頭痛を繰り返している方 ・首や肩の緊張と頭痛が同時に起こりやすい方 ・睡眠不足やストレスで頭痛が悪化しやすい方 ・頭痛薬を使う回数が増えてきたことが気になる方 ・自分の頭痛のパターンを整理したい方 ・医療とセルフケアを安全に組み合わせたい方 【商品情報】 商品形態：電子書籍 ファイル形式：PDF ページ数：202ページ 用紙サイズ：A4 著者：薬剤師　第16代目　尾﨑 信太郎 【ご購入前に必ずご確認ください】 本商品はPDF形式のデジタル商品です。 紙の書籍や印刷物の発送はございません。 PDFを閲覧できるパソコン、スマートフォン、タブレットなどをご用意ください。 本書は、医師による診断や治療に代わるものではありません。 突然の激しい頭痛、麻痺、しびれ、ろれつ障害、意識の変化、高熱、けいれん、視力異常などがある場合は、セルフケアを行わず、医療機関への相談・受診を優先してください。 購入したPDFの複製、転載、再配布、販売、インターネット上への公開はご遠慮ください。 個人での閲覧を目的としてご利用ください。 デジタル商品のため、ご購入前に商品内容と閲覧環境をご確認ください。