【本書について】 本商品は、「耳から感じる不快な音の世界をほどく生活習慣」シリーズ第1巻〜第4巻を、各1冊ずつまとめた全4巻セットです。 1冊に全巻を収録した合本版ではなく、第1巻、第2巻、第3巻、第4巻をそれぞれ1冊ずつお読みいただけるセット商品です。 耳鳴りを一つの原因だけで決めつけず、音の種類と身体の状態、奥歯・顎・首の緊張、耳の奥の反応、そして生活習慣まで、段階的に整理しながら学べる構成になっています。 【各巻の内容】 ・第1巻 治りにくい耳鳴りが気になるときに読む本 音の種類と身体の状態を整理し、最初のリセット習慣へつなげる入口の巻です。 ・第2巻 耳鳴りは奥歯と首で変わる 奥歯・顎・首の緊張から耳鳴りを見直し、三叉神経・顎関節・頚椎とのつながりを整理する巻です。 ・第3巻 耳の奥のハウリングを静める本 耳の奥の詰まり感、膜が張る感じ、カチッ・ポコッとする反応、音過敏、めまいなどを整理する巻です。 ・第4巻 耳鳴りが戻りにくい身体をつくる本 飲水・運動・食事・睡眠・呼吸を整えながら、耳鳴りが戻りにくい身体づくりを目指す巻です。 【こんな方におすすめ】 ・耳鳴りを全体像から段階的に学びたい方 ・単巻ではなく、最初からまとめて読み進めたい方 ・音の種類、顎や首の緊張、耳の奥の反応、生活習慣まで一連で整理したい方 ・日々のセルフケアに活かしやすい形で学びたい方 【概要】 本セットは、耳鳴りに関する4冊をまとめた全4巻セットです。 第1巻では耳鳴りの種類と身体の状態を整理し、第2巻では奥歯・顎・首、第3巻では耳の奥の反応や中耳筋、第4巻では生活習慣から、耳鳴りが戻りにくい身体づくりへつなげていきます。 耳鳴りを無理に消そうとするのではなく、身体の緊張や神経の警戒、生活の癖を少しずつ整えながら、音との向き合い方を見直していきたい方におすすめのセットです。